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    如何预防大脑衰老 保持个人年轻

           压力大是现在很多人的感觉，除了经常会感觉身体和大脑疲惫外，大脑也是需要保养的。女人的外在不管保持的多么年轻漂亮，如果大脑迟钝了，那就是真正的衰老了。

    　　1.多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。
    　　2.说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情更好写出来，有助记得更牢。
    　　3.练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。
    　　4.物品分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。
    　　5.消除TOT现象。话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。

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